東北地方は、梅雨明け前ですが暑い日が続いています。

体調管理は大丈夫でしょうか？

暑くて、ジュースやスポーツドリンクを毎日飲んだり

お家で過ごす時間が長いと　ついお菓子を食べすぎたり　夏休みの過ごし方注意が必要です。

口の中に食べ物が入ることにより

むし歯菌は糖分をエサにして酸を出し歯を溶かしていきます。

食事をするたびに歯が溶け、唾液のチカラにより、またむし歯になりにくい状態の中性に戻ってくれます。

食事の時間が決まっていなかったり、ダラダラ食べている時間が長いと

口の中は、歯が溶けやすい酸性の状態が続き　むし歯になりやすくなります。

そうならないために　

①おやつは、時間を決めましょう

②食べる量を決めましょう

この2つを守ってほしいです。

砂糖がたくさん入って物や歯にくっつきやすい物は、むし歯になりやすいです。

野菜、せんべい、だし昆布、するめは、かみ応えがあるものは

たくさんかむことでで唾液も出てくれ、歯をきれいにしてくれ、むし歯になりにくいです。

お店などでおやつを選ぶとき　　むし歯になりにくいおやつ　

かみ応えのあるものを　お子さんと選んでみるのもいいですね💕

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