暑い日が続いています☀

熱中症対策や水分補給にスポーツドリンク

身体によいと思い飲まれている方、多いのではないでしょうか

夏の暑い時期だけ飲まれる方もいらっしゃれば　スポーツのするときは必ずという方も

500㎖ペットボトル1本に　約30グラム　ステックシュガー10本分です

こんなに入っているんです！　

手軽に水分補給ができ便利ですがたくさんの砂糖が含まれています

通院中の患者さんには、スポーツをはじめ　

喉が渇くと積極的にスポーツドリンクを飲む習慣ができてしまい　

その結果、むし歯ができてしまった方や口の中の環境が変わり

むし歯のリスクが高くなってしまった方もいます😢

スポーツ楽しんでいるのに　むし歯ができてしまったら残念です

水分補給は　スポーツドリンクではなく　水やミネラルを含む麦茶で十分なんです！

スポーツドリンクの飲むときは、

・飲む量を決めて一度に飲む

・飲んだら　水を飲む　うがいをする　

飲んだ後は、口の中を甘くない状態にリセットすることで

むし歯予防することができます

飲むタイミングやの量を調整し、上手に摂取をしましょう

スポーツドリンク以外にも日常の水分補給、清涼飲料水や乳酸菌飲料の

砂糖の量、思っている以上にたくさん入っています

この機会に何を飲むか気にしてみてくださいね